Factsheet afvallen door aanpassing van voeding en beweging
09-05-2024
**Nieuwe Factsheet van het Voedingscentrum: Leidraad voor Effectief Afvallen**
Het Voedingscentrum heeft recentelijk een nieuwe factsheet uitgebracht die een frisse kijk biedt op het proces van afvallen door middel van aanpassingen in voeding en beweging. Deze factsheet richt zich met name op het gedragsmatige aspect van leefstijlverandering, waarbij het "Transtheoretical Model of Change", ook wel bekend als het "Stages of Change Model", als leidraad wordt gebruikt.
In de factsheet wordt het advies van het Voedingscentrum gekoppeld aan de verschillende stadia die volwassenen doormaken tijdens het afvallen volgens het Stages of Change Model. Voor elk stadium biedt het Voedingscentrum inzicht in hoe professionals effectief kunnen reageren. Zo benadrukt de factsheet bijvoorbeeld in de overwegingsfase (fase 2) dat het belangrijk is om iemand te laten nadenken over hun persoonlijke redenen om te veranderen, in plaats van hen te overtuigen met algemene gezondheidsredenen. Dit benadrukt het belang van autonome motivatie als sleutelfactor voor duurzaam gewichtsverlies.
Het Voedingscentrum verheldert ook wanneer begeleiding bij afvallen essentieel is, met het gewichtsgerelateerde gezondheidsrisico (GGR) als cruciaal criterium. Personen met een matig, sterk of extreem verhoogd GGR, gedefinieerd door een BMI vanaf 35 of een BMI vanaf 25 in combinatie met andere factoren zoals een vergrote buikomvang en/of comorbiditeit, kunnen worden doorverwezen naar een gespecialiseerde gecombineerde leefstijlinterventie (GLI).
Voor personen met een licht verhoogd gezondheidsrisico, die niet in aanmerking komen voor GLI, benadrukt het Voedingscentrum het belang van begeleiding bij afvallen, vooral in de volgende gevallen:- Meerdere afvalpogingen zonder succes- Leeftijd jonger dan 18 of ouder dan 70 jaar- Lage gezondheidsvaardigheden- Sociale- of gezinsfactoren die het aanleren van een gezonde leefstijl bemoeilijken
Het Voedingscentrum biedt ook richtlijnen voor het kiezen van de juiste professional voor begeleiding. Een gewichtsconsulent is geschikt wanneer er geen medische redenen zijn voor voedingsaanpassingen, terwijl een diëtist wordt aanbevolen voor mensen met medische aandoeningen waarbij voeding een rol speelt. Voor gedragsverandering op het gebied van voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning kan een leefstijlcoach uitkomst bieden. Daarnaast zijn professionals die ondersteunen bij beweging, zoals fysiotherapeuten of buurtsportcoaches, ook waardevolle partners in het afvalproces.
Het Voedingscentrum heeft recentelijk een nieuwe factsheet uitgebracht die een frisse kijk biedt op het proces van afvallen door middel van aanpassingen in voeding en beweging. Deze factsheet richt zich met name op het gedragsmatige aspect van leefstijlverandering, waarbij het "Transtheoretical Model of Change", ook wel bekend als het "Stages of Change Model", als leidraad wordt gebruikt.
In de factsheet wordt het advies van het Voedingscentrum gekoppeld aan de verschillende stadia die volwassenen doormaken tijdens het afvallen volgens het Stages of Change Model. Voor elk stadium biedt het Voedingscentrum inzicht in hoe professionals effectief kunnen reageren. Zo benadrukt de factsheet bijvoorbeeld in de overwegingsfase (fase 2) dat het belangrijk is om iemand te laten nadenken over hun persoonlijke redenen om te veranderen, in plaats van hen te overtuigen met algemene gezondheidsredenen. Dit benadrukt het belang van autonome motivatie als sleutelfactor voor duurzaam gewichtsverlies.
Het Voedingscentrum verheldert ook wanneer begeleiding bij afvallen essentieel is, met het gewichtsgerelateerde gezondheidsrisico (GGR) als cruciaal criterium. Personen met een matig, sterk of extreem verhoogd GGR, gedefinieerd door een BMI vanaf 35 of een BMI vanaf 25 in combinatie met andere factoren zoals een vergrote buikomvang en/of comorbiditeit, kunnen worden doorverwezen naar een gespecialiseerde gecombineerde leefstijlinterventie (GLI).
Voor personen met een licht verhoogd gezondheidsrisico, die niet in aanmerking komen voor GLI, benadrukt het Voedingscentrum het belang van begeleiding bij afvallen, vooral in de volgende gevallen:- Meerdere afvalpogingen zonder succes- Leeftijd jonger dan 18 of ouder dan 70 jaar- Lage gezondheidsvaardigheden- Sociale- of gezinsfactoren die het aanleren van een gezonde leefstijl bemoeilijken
Het Voedingscentrum biedt ook richtlijnen voor het kiezen van de juiste professional voor begeleiding. Een gewichtsconsulent is geschikt wanneer er geen medische redenen zijn voor voedingsaanpassingen, terwijl een diëtist wordt aanbevolen voor mensen met medische aandoeningen waarbij voeding een rol speelt. Voor gedragsverandering op het gebied van voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning kan een leefstijlcoach uitkomst bieden. Daarnaast zijn professionals die ondersteunen bij beweging, zoals fysiotherapeuten of buurtsportcoaches, ook waardevolle partners in het afvalproces.
Deze nieuwe factsheet biedt niet alleen waardevolle inzichten voor professionals in de gezondheidszorg, maar ook voor individuen die streven naar een gezondere levensstijl en effectief gewichtsverlies. Met een focus op gedragsverandering en gepersonaliseerde begeleiding, vormt deze gids een solide basis voor een succesvol afvaltraject.